お腹のストレッチしてますか？

こんばんは。

寒～い日が続いてます。

冬ほどではないですが、

肩がグイッと上がったり、背中が丸くなってる感じ、ありませんか？

そんな時は是非、お腹を長～～～く伸ばすようにストレッチしてみましょう。

えっ？

お腹をストレッチ？

時々でも足や腕をストレッチしますよね。

お腹はどうですか？

あれれ…そういえばやったことがない…。と思う方が多いと思います。

結構、お腹って縮こまってることが多いんです。

おへそが横にびよ～～～んと広がってませんか？

こっそり鏡の前お腹を出してみましょう。

はっ！横に広がってるーーーーーーー！

急いでーーーーーっ！

おへそを縦に長～～～～くするように、！お腹を伸ばしてみてください。

ぎゅい～～～～んとお腹を縦に

そして

すーーーーっとあばら骨を持ち上げるように。

少しずづ続けることでお腹が伸びてくる感じがつかめてきます。

焦らず、焦らす、ゆっくりと。

そうすると胸の位置がいつもより上がってきますよ♡♡

どうですか？

いつもより恰好良く見えてきませんか？